Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně a používejte zubní nit.
Jazyk čistěte škrabkou na jazyk nebo vhodným kartáčkem.
Pravidelně hydratujte ústa, abyste se vyhnuli suchu v ústech.
Žvýkejte žvýkačku bez cukru pro stimulaci slinění.
Jezte čerstvé potraviny, jako jsou jablka, petržel nebo máta, které neutralizují pachy.
Omezte konzumaci kávy, alkoholu a tabáku.
Vyměňujte zubní kartáček každé 2 až 3 měsíce.
Pravidelně navštěvujte zubaře, abyste předešli nebo léčili onemocnění ústní dutiny.
pokračování na další straně*
Závěr
Zápach z úst není jen zdravotním problémem, ale také sociální a psychologickou bariérou. Pochopením jeho příčin a osvojením si několika jednoduchých návyků může každý znovu získat příjemný dech a komunikovat s jistotou.
